しっかり働くためには、やはり休息は大切ですよね。
法律では、一日の労働時間が6時間を超えるときは45分以上、 8時間を超えるときは1時間以上の休憩時間を、労働時間の途中に取ることができるとなっています。（労働基準法第34条）
ただし、労働時間が6時間未満の場合は、雇用元の判断によって、休憩の有無や時間は変わってきます。その場合は、直接雇用元に聞いてみてください。

それは、働ける時間の上限が、法律で決められているからです。
労働時間については、原則的に、一週間に40時間、1日8時間を超えて労働させてはならない（休憩は除く）とされています。（労働基準法第32条）
ただし、仕事の内容によっては、この時間の規制により、円滑に仕事を進めることができなくなる場合もあるので、例外制度も設けられています。

そうですね。基本的には、休憩時間に買い物に行く必要はありません。
休憩については、3つの原則が法律で決められています。それは、「労働時間の途中に与えること」、「自由に利用させること」、「一斉に与えること」です。（労働基準法第34条）
ただ、これらはあくまで原則であり、雇用元によっては、適用されないこともあります。また、職場の事情もありますから、場合によっては頼まれてあげた方がいいかもしれません。用事を断るにせよ、誠意をもってお話してください。

そんなことはありません。働きづめで体調を崩してしまったら、仕事に悪い影響をおよぼすことも考えられます。しっかりと休みをもらいましょう。
休日の取得については法律でも決まっており、毎週少なくとも1回以上の休日、または4週間を通じて4日以上の休日を取ることができます。（労働基準法第35条）